睡眠【カテゴリ一覧】

「いつもあまり眠れなくて困っている」
「昼間に眠気を感じて寝ちゃいけないときに寝てしまう」
そうお困りではないでしょうか。

僕はそんな悩みを抱えている人の一人です。
どのくらいかというと、会議中に寝たことをきっかけにクビになったこともあるほど。

眠さを改善する方法がないか試行錯誤しました。

その結果、睡眠の質が上がって、以前と比べると昼間に眠気を感じることもなく、仕事にも集中できるように。

そんな僕が睡眠について効果があったことや試したこと、調べたこと失敗したことなどを紹介します。